所有(yǒu)學(xué)员肩并肩面向圆心围成一个或多(duō)个同心圆，每人握住绳子的一部分(fēn)，一起向后拉，按着音乐的节奏同时起伏和摆动。
才摆动一会就感觉累了，再累也不能(néng)松手，因為(wèi)我们是一个Team。
比较后团队中(zhōng)的一名(míng)學(xué)员在教练的保护下站在绳圈上走一圈，同时所有(yǒu)人高喊团队的口号。
生命动力圈建立团队内部的信任感，理(lǐ)解信任和承诺的重要性和力量。
“万里長(cháng)城永不倒”要求队员依次坐(zuò)在后面队员的腿上，形成一个完整的圆。
这个活动比较致命的就是抱怨声，它会影响队伍的士气，因此要求队员之间要有(yǒu)团队意识。
怂恿人心,一鼓能(néng)动十人之心。
大家感悟到应该好好调配下，什么时候拉紧，什么时候放松，一同动，找好节拍，这样球才会在鼓上稳固地腾跃。
随着美妙的音乐，學(xué)员们席地而坐(zuò)，变花(huā)样“玩”塑料杯，用(yòng)杯子演绎一段震撼人心的乐章。
翻、传、扣、击个掌...让人眼花(huā)缭乱，杯子舞独具(jù)特色。
