今天的活动安(ān)排内容是學(xué)习军體(tǐ)格斗术，拓展训练的教官為(wèi)我们首先為(wèi)我们讲解决了军體(tǐ)格斗术的基础知识，并邀请學(xué)员进行现场演练
拓展老师先為(wèi)大家示范了整套拳法，大家边跟边學(xué)
虽然是初學(xué)军體(tǐ)格斗术，但我们的一招一式都有(yǒu)模有(yǒu)样
对新(xīn)事物(wù)来说，大家都很(hěn)陌生，老师不厌其烦的一遍又(yòu)一遍的教导我们，每一招每一式，我们自然很(hěn)用(yòng)心的學(xué)习
经过几天的练习，皇天不负有(yǒu)心人，初有(yǒu)成效
手型与步型已有(yǒu)模有(yǒu)样，说真心话没毅力和意志(zhì)还真练不像
练习军體(tǐ)格斗术不但可(kě)以锻炼身體(tǐ)，可(kě)以锻炼力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身體(tǐ)素质(zhì)
还有(yǒu)步法、拳法、肘法、腿法、膝法、跌法、摔法、防守等基本技(jì )法，都是实战型的
军體(tǐ)格斗术既保留了我军传统的徒手擒拿(ná)格斗动作(zuò)，，又(yòu)借鉴和吸取了咏春拳术的精(jīng)华
强调拳腿并用(yòng)，膝肘结合，一招制敌
军體(tǐ)格斗术套路运作(zuò)简单易學(xué)、实用(yòng)性强，非常适合青少年儿童學(xué)习，而且大部分(fēn)孩子上手很(hěn)快
军體(tǐ)格斗术：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏全都有(yǒu)
咏春拳术:小(xiǎo)念头主要有(yǒu)梗（耕）、拦、摊、膀、伏、圈、斩、拍8种，运用(yòng)时可(kě)配合腰马自由组合
咏春全套拳由二字拊阳马（开马）起，以日字冲拳、摊手、伏手、膀手、脱手至全套完结
咏春拳术主要练习桩马稳定
腿部和手部肌肉肌腱的伸展柔软等基本功法，以及锻炼手部动作(zuò)的标准位置
下课以后，孩子自由活动，相互學(xué)习，交流军體(tǐ)格斗术學(xué)习心得，相互练习弥补不足，同时加深了孩子们之间的友谊
